全球癌症调查数据显示，我国癌症发病率、死亡率全球第一！

其中，大约一半的肝癌，发生在我国，堪称肝癌大国。

由于肝癌发病隐匿，前期症状不明显，导致多数肝癌患者，一经发现，已经是中晚期，错失了最佳抢救时机。

而一提到肝癌，国人首先想到的，就是喝酒所致。

其实，喝酒，只是众多导致肝癌因素中的一个，一些不良习惯，同样伤肝，也会增加肝癌风险。

39岁的小荷（化名），总是感到乏力，十分疲惫，偶尔还腹部疼痛，最近更是消瘦的厉害。

正好赶上单位体检，于是，小荷做了全身体检，腹部彩超显示，肝部有异常，体检中心建议到医院，做一个详细的肝部健康。

小荷不敢耽误，赶紧去了医院，做了详细的肝部检查，最终确诊是肝癌。

这样的结果，小荷一时间，无法接受，自己从来不喝酒，怎么会得肝癌呢？

在接下来的交谈中，医生发现了一些“蛛丝马迹”。

原来，虽然小荷从不喝酒，但是，日常生活习惯，却不算良好。

这几年，为了结婚买房买车，小荷工作十分拼命，“996”对于她来说，都是奢望，通宵熬夜加班，是常有的事情。

身体有一些“小病小痛”，都是自己买点药，顶一顶，很少去医院检查。

本想趁年轻，多努力拼搏，却不料，赚到了钱，却少了健康，怎么也没想到，会得肝癌。

医生分析，小荷的肝癌，与其长期熬夜，滥用药物，拖不了干系。

这2件事坐太久，肝同样承受不起

1、长期熬夜、劳累

熬夜，对于肝脏健康，危害巨大。

夜晚，本是肝脏的自我休息与修复的时间，若不睡觉，长期熬夜，肝得不到休息，影响解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。

并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。

2、长期滥用药物

滥用药物，对于肝脏的损害，也十分巨大。

医学专家最新研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

此外，乙肝病毒携带者，滥用药物，会造成肝脏进一步损伤，甚至癌变。

用药需谨慎，切莫乱用乱治，最检查后，再用药，切莫盲目自行用药。

提醒：肝病隐匿，出现这4种异常，及时检查，莫忽视

1、长出蜘蛛痣

一旦发现长出蜘蛛痣，或者原有的蜘蛛痣数量增多、增大。

此时，一定要及时去医院检查，切莫忽视。

蜘蛛痣，是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

2、巩膜发黄

眼睛巩膜发黄，甚至皮肤也跟着发黄，一定要到医院检查。

据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现巩膜发黄的情况。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

3、有出血倾向

生活中，一旦经常容易出血，如牙龈出血、皮下淤斑、流鼻血等出血倾向，要提高警惕。

肝功能受损、凝血功能异常，便会到这这类情况，在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。

此外，消化道出血，也较为常见，也是导致肝癌患者死亡的最主要原因。

4、莫名消瘦

无缘无故，体重下降快，消瘦的严重，一个月内体重下降超过10公斤。

此时，要高度警惕是癌症，及时就医检查。

养护肝脏，预防癌变，坚持这样做：

一：饮食，滋补肝脏

吃优质蛋白，食物来源：蛋、奶等制品。

丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

肝功能受到损害，以及减弱的人，适当多吃高蛋白食物，有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

正常人群，每日摄取的优质蛋白，应该在90克左右，这样更有利于对肝脏的养护。

吃维生素，食物来源：蔬菜、水果、坚果等。

对于肝脏来说，补充维生素，具有重要意义。

维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素，能加速物质代谢，能增强肝脏对酒精的耐受性，还能修复肝功能，防止肝脂肪变性，预防脂肪肝。

维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

二：喝茶，护肝排毒

多喝茶，有助于排肝毒，减少肝脏压力，保护肝脏健康。

苦菊苣刺玫茶，泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤。

用苦菊苣根、蒲公英根、桂花、刺玫花，四者搭配在一起，泡水喝。

苦菊苣根，是一种药食两用的小植物，对肝脏细胞有明显的保护作用。

特别是化学性，或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

蒲公英根，入肝经，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,能增强肝脏的再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

刺玫花，性质温和，可疏肝理气，滋养心肝血脉，有益肝脏健康。

桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不错的茶饮选择。

枸杞菊花茶，泡水喝，可滋补肝脏，降肝火。

用枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，对于肝脏健康，也十分有益。

枸杞，可补肝益肾，清肝明目，还能促进肝细胞再生，修护受损的肝细胞，促进肝脏排毒。

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。搭配在一起，泡水喝，也是不错的选择。

三：运动，强健肝脏

散步，简单方便。

散散步，是简便易行的养肝运动，男女老少皆宜。

步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。

并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。

敲腿，疏通经络。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可疏通肝经，助肝疏泄、清肝泻火。

闲来无事，敲敲大腿，对于肝脏健康，十分有益。